鹿野中学校HP

土曜日は、ゆっくり外周のロングジョグでした。潮来の道の駅まで往復８kmほどのコースを走りました。８km分の脚を踏む反復動作に耐えることができる筋力、８kmくらいまでなら走れると思える心持ち。少しずつ育てていきましょう！

アイスバスで毎回クールダウン。怪我なく、やり続けることが目標です。ケアも入念に行います。

本日は２年生が職場体験で不在のため、１年生だけでの部活でした。早朝より、ゆっくり６ｋｍのジョグ+１，２ｋｍのウォーキングを行いました。アイスバスで脚や体を冷却し、休憩をとった後…体育館での活動に切り替えました。体育館の練習最初の３０分は、バドミントン、バレーボール、卓球など…さまざまなスポーツに取り組んでいます。バスケットボールに必要な力は総合力です。

【パワー】があっても、そのパワーを相手に当てる所まで走ったり、動いたりするフットワークがなければ意味がない。

【瞬発力】があっても、ハンドリング力がなければ、ボールをもった瞬間に一気にピンチになる。

【ハンドリング力】があっても、それを１ゲーム継続してやり続ける体力がなければ、すぐに相手に負ける。

どんなスポーツもそうですが、ある程度の力のある選手たちは、専門外のスポーツもなんとなくできてしまうものです。それはやったことがなくても、今までの経験から体の使い方が分かったり、動いているうちに慣れてきたりするからです。つまりは、運動経験値です。８分間×３セットという短い時間ですが、楽しく感覚を磨いていきましょう。

また、今日は涼しかったこともあり、ディフェンスのフットワーク練習を行いました。こちらも繰り返し行うことで、ディフェンス力の向上が望めます。いかに全力でやるか。どれだけ継続してやるか。一番辛く、一番苦しい夏の練習もあと３０日ほど！夏をきちんと乗り切ると、体力的にも、気持ち的にもあきらかに【差】がでてきます！あれだけやってきたという“自信”は、自分で勝ち取ろう！