＜献立名＞
コッペパン りんごジャム 牛乳 しろみさかなフライ ペンネイタリアン オニオンスープ
熱中症に注意しよう！！
熱中症とは、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。
軽度のものから命の危険にかかわるものまであります。
特に、大量の汗をかいた時には頻繁に水分補給をすることが大切です。
また、水分は汁物や牛乳をはじめ、ごはんやおかずにも含まれているので、
毎日の食事をしっかりと食べることで、かなりの量を摂取することができます。
ふつうの時と汗をたくさんかいた時の
＜水分補給方法＞
普段の水分補給は、水や麦茶などで十分です。
また飲み方は、のどがかわいてからでは遅いので、のどがかわく前にのむことが重要です。
運動などで汗をたくさんかく場合は、
ナトリウムなどが失われるので、薄めたスポーツドリンクや、ミネラル類などを
補給できる飲料がおすすめです。
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